چطور پوستی صاف با رعایت نکات طلایی در روز داشته باشیم؟

پوست صاف و زیبا صورت یکی از مهمترین قسمت های بدن است که زیبایی را مستقیماً منعکس می کند. درست مثل آینه. اگر این آینه تمیز نباشد ، چهره خوب و زیبا به نظر نمی رسد و برعکس ، اگر پوست ما تمیز و درخشان باشد ، همه از دیدن آن شوکه می شوند. روشهای مختلف مدرن و سنتی برای صاف شدن پوست صورت و درخشندگی بیشتر آن وجود دارد که بهترین آنها را در این مقاله به شما ارائه می دهیم.

چطور پوستی صاف در طول روز داشته باشیم؟

من آب می نوشم تا صورت صافی داشته باشم!

نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز باعث تمیزی و درخشندگی پوست می شود و سموم را از بدن دفع می کند. در طول روز یک بطری آب همراه داشته باشید تا مطمئن شوید آب کافی دارید. به جای آب ، می توانید چای گیاهی یا سایر نوشیدنی های بدون قند بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید.

صورت خود را مخدوش نکنید!

دستکاری صورت باعث می شود که کثیفی و چربی روی دست ها به پوست منتقل شود که می تواند منجر به جوش و آکنه شود. اگر عادت دارید مدام صورت خود را دستکاری کنید ، باید این عادت را در اسرع وقت اصلاح کنید ، در غیر این صورت پوست شما به شدت آسیب می بیند.

استفاده از تونر

از تونر استفاده کنید. تونرها علاوه بر بستن منافذ پوست ، چربی و گرد و غبار اضافی را از پوست شما پاک می کنند. چند قطره تونر را روی پنبه بمالید و آن را به آرامی روی پوست خود بمالید. اگر پوست شما چرب است ، از تونرهای حاوی الکل بالای 60 درصد استفاده کنید. ممکن است پوست شما در اثر استفاده از تونر خشک شود. در این حالت ، می توانید از تونر فقط برای مناطق چرب مانند پیشانی یا بینی استفاده کنید.

ترکیب شیر و زعفران برای پوست صاف صورت

یکی از مهمترین موادی که می تواند برای صاف شدن پوست صورت عالی باشد ، ترکیب یک قاشق غذاخوری شیر و کمی زعفران است. پس از تهیه این مخلوط ، باید اجازه دهید 4 ساعت در گرمای محیط بماند و سپس به مدت 20 دقیقه از آن روی صورت خود استفاده کنید. توجه داشته باشید که برای شستن این مخلوط از پوست صورت باید از آب ولرم استفاده شود.

رژیم غذایی سالم

از رژیم غذایی سالم پیروی کنید. برای شادابی پوست ، پروتئین ها ، میوه ها و سبزیجات سالم به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای نتیجه سریعتر این غذاها را به برنامه خود اضافه کنید. اسیدهای چرب امگا 3در گردو و ماهی یافت می شود و برای پوست شما بسیار مفید است. ویتامین C به بهبود سریع جوش های سطحی کمک می کند. بنابراین چند وعده میوه ، مرکبات و اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

غذاهای سرشار از فیبر ، سبزیجات تازه ، آجیل و میوه های فرآوری نشده به شما در حفظ تعادل خوب در دستگاه گوارش کمک می کند. اگر یبوست دارید ، دائماً احساس خستگی و بیماری خواهید کرد. بنابراین این مشکل بر پوست شما نیز تأثیر منفی می گذارد. مصرف قند و نمک خود را به حداقل برسانید. سعی کنید کمتر از 45 گرم شکر در روز مصرف کنید. همچنین از غذاهای شور پرهیز کنید. نمک باعث تورم پوست شما می شود.

درمان مناسب جوش ها!

برای جلوگیری از آکنه روی پوست این فعالیت ها را انجام دهید. هر چهار یا پنج روز بالش خود را عوض کنید. یک بالش تمیز و بدون باکتری می تواند آکنه روی پوست شما را متوقف کند. صورت خود را دستکاری نکنید. عاداتی مانند گذاشتن دست زیر چانه یا دستکاری صورت را کنار بگذارید. با این کار آلودگی دستان شما به صورت شما منتقل می شود.

پوست لیمو

لیمو را می توان پای ثابت ، ترکیبات مناسب برای صاف کردن پوست صورت در نظر گرفت. برای داشتن پوستی نرم و صاف ، باید پوست لیمو را در زیر نور خورشید خشک کرده و سپس آن را با کمی شیر مخلوط کنید. این مخلوط باید 20 دقیقه روی پوست شما باشد و پس از برداشتن این مخلوط با آب گرم ، باید فوراً از تونرهای خنک کننده پوست استفاده کنید.

استفاده از سرکه سیب

اگر دچار آفتاب سوختگی شده اید ، صورت خود را با آب سرد یا ولرم و سرکه سیب رقیق شده بشویید. سرکه سیب پوست را آرام می کند. به جای استفاده از محصولات تند و زننده که ممکن است حاوی مواد شیمیایی باشند ، می توانید از سرکه سیب برای بهبود سریع تر پوست خود استفاده کنید.

ورزش

ورزش و تمرینات ورزشی عروق قلبی و جریان خون را تحریک می کند. این تمرینات پوست شما را روشن تر می کند. این تمرینات برای بدن نیز مفید است و شما را قوی تر می کند. نتایج این تمرینات در بلند مدت برای شما شناخته شده خواهد بود.

روغن زیتون و نمک دریایی

یکی دیگر از مواردی که برای صاف شدن پوست صورت بسیار مفید است استفاده از روغن زیتون و نمک دریا است. برای این کار روغن زیتون و نمک دریا را به صورت جفت ترکیب کرده و سپس پوست خود را با این مخلوط برای چند دقیقه ماساژ دهید. این کار سلول های مرده پوست را از بین می برد و پوست را تا حد ممکن صاف می کند.

پوست گیری!

هفته ای یکبار لایه برداری کنید. اگر پوست شما خشک و پوسته پوسته است ، لایه برداری هفتگی می تواند سلول های مرده پوست را از بین ببرد. برای لایه برداری می توانید از اسکراب های مناسب پوست صورت خود استفاده کنید. اسکراب ها دانه های بسیار کوچکی دارند که باید آنها را به آرامی روی پوست خود بمالید. ترکیب شکر با عسل یکی از بهترین اسکراب های طبیعی پوست است. می توانید اسکراب را با برس مخصوص روی پوست خود بمالید. اگر پوست شما مستعد آکنه است ، می توانید این کار را دو تا سه بار در هفته انجام دهید. لایه برداری برای این نوع پوست بسیار مفید است.

به بالش ابریشمی سلام کنید!

برای داشتن پوستی صاف و تمیز ، باید به جنس بدنه خود توجه کنید. اگر می خواهید پوست شما هر روز صبح نرم و لطیف شود ، داشتن روبالشی ابریشمی ضروری است. ما هر شب 6 تا 10 ساعت صورت خود را روی بالش می گذاریم ، بنابراین انتخاب روبالشی مناسب بسیار مهم است.

همه صبح ها از پاک کننده صورت استفاده نکنید!

اگرچه شستن صورت در شب گام مهمی برای داشتن پوست صاف و تمیز است ، اما لازم نیست همه صبح ها این کار را انجام دهند. اگر پوست خوبی دارید ، شب صورت خود را با پاک کننده یا پاک کننده بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید. لازم نیست صبح دوباره این کار را انجام دهید.

حبوبات مخصوصا لوبیا بیشتر بخورید

مصرف لوبیا برای پوست صاف و تمیز مفیدتر است. افزودن منابع پروتئین گیاهی به رژیم غذایی می تواند به ساخت باکتری های خوب در روده و مبارزه با التهاب کمک کند. مصرف نصف فنجان لوبیا برای میکروبیوم روده مهم است که برای زیبایی پوست و سلامت کلی بدن ضروری است. حبوبات تنها نوع حبوبات نیستند که می توانند پوست را شاداب و سرزنده نگه دارند. از انواع مختلف لوبیا در سالاد و سوپ استفاده کنید تا مواد مغذی موجود در آنها را دریافت کنید.

از شکر تصفیه شده استفاده کنیم یا نه؟

تنقلات شیرین دشمن اصلی پوست شما هستند. یکی از موثرترین راهکارها برای کند کردن روند پیری پوست ، استفاده از شکر تصفیه شده است. شکر کلاژن پوست را انعطاف ناپذیر می کند. از تنقلات آماده خودداری کنید و هر زمان که میل به خوردن شیرینی داشتید ، میوه های شیرین مانند انگور بخورید.

صابون های شستشو مناسب با پوست خود بخرید!

برای شستن صورت خود از صابون های ملایم استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هدف شما پاکسازی پوست است نه حذف تمام چربی. اگر بعد از شستشو احساس سفتی و خشکی کردید ، به این معنی است که شوینده قوی است. بنابراین ، محصول خود را در اسرع وقت تغییر دهید. از پاک کردن ناحیه دور چشم خودداری کنید. پوست اطراف چشم برای این کار بسیار ظریف است. صورت خود را با اسپری کردن صورت خود با آب بشویید. هرگز از حوله برای تمیز کردن صورت خود استفاده نکنید. این کار باعث تحریک بیشتر پوست شما می شود. برای شستن صورت ، دستان خود را روی صورت خود نکشید و فقط صورت خود را با هر دو دست اسپری کنید. بعد از شستن صورت خود را با حوله خشک نکنید. در عوض ، آن را با پدهای کوچک خشک کنید یا اجازه دهید صورت شما در هوای آزاد خشک شود.

پوست پرتقال را مصرف کنید!

پرتقال یکی از خوشمزه ترین مرکبات است که در بسیاری از خانه ها طرفدار خود را دارد. پوست این منبع ویتامین C برخلاف خود میوه طعم خوبی ندارد و خوراکی نیست. اما اگر این پوست را خشک و آسیاب کنید قطعاً می تواند بسیار مفید باشد.

 بیشتر بخوانید: خواص پیله ابریشم برای پوست چیست؟

2-3 قاشق غذاخوری پودر پوست پرتقال را با ماست ترکیب کرده و سپس کمی عسل و زردچوبه به آن اضافه کنید. ماسک را روی صورت خود بگذارید و بگذارید 20 دقیقه بماند. این ماسک تولید کلاژن را در پوست افزایش می دهد و برای صاف شدن پوست صورت معجزه می کند. به خاطر داشته باشید که این ماسک همچنین باید قبل از حمام استفاده شود و پس از مدتی باید با آب سرد شستشو شود.

از استرس در زندگی خود دوری کنید!

البته بسیاری از شما با خود می گویید که با شرایط زندگی امروزی امکان حذف استرس از شیوه زندگی ما وجود ندارد ، اما در هر صورت باید دانست که استرس برای بسیاری از عوامل مهم است. بیماری هایی مانند سرطان و همچنین برای سلامت پوست. این نیز مضر است و در حال حاضر انتخاب با شما است زیرا برای شما مناسب است. مطالعه ای در سال 2004 در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که استرس مزمن می تواند بر سطح سلول بدن تأثیر بگذارد و تخریب آن را تسریع کند و البته اخم کردن نیز همین کار را می کند. به نوعی این سلول ها را به طور کامل ساخته و از بین می برد.

همان طور که ی دانید استرس احساسی بیشترین آسیب را به بدن وارد می کند ، اما بیایید از طریق این لنز به واقعیت نگاه کنیم که اگر چالشی وجود نداشت ، زندگی آنقدرها جذاب نبود ، بنابراین لحظه جالب زندگی این است که کجا بر این چالش ها غلبه کنیم و استرس را از خود دور کنید.و این مهم است که بدانید استرسی که دائماً به شما وارد می شود ، اگر به هیچ وجه تخلیه نشود ، جدا از مشکلات روحی که برای شما ایجاد می کند ، به سلامت جسمی و به ویژه پوست شما آسیب می رساند.

پوست صاف و تمیز با شیر و نارگیل

ابتدا شیر نارگیل را از آن بیرون بیاورید و سپس آن را روی صورت ، حتی لب های خود بمالید. این می تواند یکی از بهترین بسته های طبیعی مراقبت از پوست باشد. یک تکه پنبه را در شیر جوشانده خیس کنید ، سپس آن را روی پوست خود بمالید و بعد از چند ساعت با آب سرد بشویید.

استفاده از مرطوب کننده ها

قبل از آرایش از مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده ها به عنوان آغازگر عمل می کنند و آرایش را بر روی پوست شما زیبا نشان می دهند. همچنین استفاده از مرطوب کننده در شب به بازسازی پوست و جلوگیری از چین و چروک کمک می کند. این یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای درخشندگی طولانی مدت پوست خود انجام دهید. حتماً در طول روز از مرطوب کننده سبک استفاده کنید. اگر پوست شما مستعد ترک خوردگی است ، از مرطوب کننده ها و مرطوب کننده های قوی کمک بگیرید. گردن و بازوها را فراموش نکنید. این لکه ها اغلب فراموش می شوند و مستعد خشکی و چین و چروک هستند.

استفاده از کرم ضد آفتاب

سعی کنید از مرطوب کننده با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید. استفاده از کرم های ضد آفتاب بسیار مهم و ضروری است ، زیرا اشعه ماوراء بنفش در هر صورت ، چه در خیابان قدم می زنید ، چه هنگام رانندگی ، و حتی اگر در کلاس درس هستید ، روی پوست شما تأثیر می گذارد. تابش موثر خواهد بود.

با پوست صورت دعوا نکنید!

به طور کلی ، با صورت خود برخورد خشن نکنید و باید بدانید که حفر با انگشت یا فشار یا فشردن پوست باعث می شود باکتری های سطح پوست به عمق پوست برسند و مقاوم شوند و باعث ایجاد زخم و مشکلاتی از این قبیل شوند. روی پوست شما ظاهر می شود بسیاری از ما فکر می کنیم وقتی پوست ما سفت است ، به این معنی است که بسیار تمیز و عاری از چربی یا باکتری است ، اما این یک تصور اشتباه است. برای از بین بردن پوست خشک و حساس باید از پاک کننده های چرب استفاده کنید و همچنین می توانید از فوم استفاده کنید.

خواب کافی

هنگام خواب موهای خود را ببندید یا حتی بافته کنید. حتی می توانید از هد بند برای قسمت جلوی موهای خود استفاده کنید. این کار موهای شما را از پیشانی شما دور می کند.استراحت کافی داشته باشید. استراحت کافی استرس را از شما دور می کند. بنابراین خوب بخوابید و آرامش خود را حفظ کنید.

در هنگام ورزش مراقب آکنه ها باشید!

علت همه جوش ها یکسان نیست. علل ناشی از ورزش ممکن است نیاز به برنامه درمانی کاملاً متفاوتی نسبت به جوش های معمولی داشته باشد. آکنه ناشی از ورزش معمولاً ناشی از نوعی مخمر به نام pityrosporum است که در منافذ پوست زندگی می کند. استفاده از شامپو ضد شوره یا پاک کننده Zinc Prition میزان این مخمر را کاهش می دهد.

حتما برس های آرایش خود را مرتب بشویید!

استفاده از برس های کثیف آرایش می تواند علت مشکلات پوستی شما باشد. شستشوی مرتب برس های آرایشی می تواند خطر جوش و آکنه ، التهاب (که باعث ایجاد چین و چروک می شود) و حتی عفونت های جدی تر را کاهش دهد. برس ها باکتری ها ، خاک و چربی را روی سطح خود نگه می دارند. استفاده از یک برس کثیف بر روی پوست تمیز می تواند باعث ایجاد جوش و آکنه شود. برس های خود را حداقل دو بار در هفته با یک پاک کننده ملایم و بدون بو بشویید تا از جوش و آکنه جلوگیری شود.

از غذاهای فرآوری شده نخورید!

غذاهای فرآوری شده نه تنها روی پوست شما تأثیر منفی می گذارد ، بلکه سلامت شما را نیز به خطر می اندازد. به جای خوردن غذاهای فرآوری شده ، غذاهای غنی شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین این غذا های سلامت بدن را نیز به خطر می اندازد و خطر بیماری را افزایش می دهد. بنابراین ، تا آنجا که ممکن است از مصرف آنها خودداری کنید.

آب داغ ، برای پوست مضر است

دوش آب گرم یک راه عالی برای آرامش است. اما باید بدانید که این برای پوست شما بسیار مضر است. سرامیدها ، لیپیدها و کلسترول به تشکیل لایه فوقانی اپیدرم کمک می کند و آب داغ رطوبت را از پوست خارج کرده و آن را خشک می کند. وقتی چربی ها از بین می روند ، آب می تواند پوست را خشک تر کند. بنابراین ، مراقب باشید که پوست شما با آب گرم تماس پیدا نکند.

سیب زمینی شیرین یادتان نرود!

استفاده از کرم های رتینول بر اساس ویتامین A تنها راه استفاده از این ویتامین برای داشتن پوستی صاف و تمیز نیست. سیب زمینی شیرین علاوه بر خوشمزه بودن ، حاوی بتاکاروتن نیز هست. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین دارای خواص متعددی برای پوست است که از جمله آنها می توان به جوانسازی پوست ، درمان جوش و آکنه با حذف سلول های مرده و روشن شدن پوست اشاره کرد.